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“Cuando das ayuda a alguien que no te la ha pedido estás bloqueando su propio aprendizaje.” – Tere Ambe @tereambeinspire
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Tere tiene más de 2 décadas como entrenadora de alto rendimiento y coach de desempeño mental con una infinidad de estudios y certificaciones incluido el Ironman University (Boulder Colorado).
Tere es atleta de alto rendimiento. Es la primer mexicana en terminar 2 ultraman, ha terminado 18 Ironman y calificado al mundial de Kona en Hawaii, ha corrido 12 ultramaratones y completado el cruce de los andes 5 veces.
Hoy hablamos de fortaleza mental, de técnicas de visualización, de definición de miedos y de la importancia de tener un plan para lograr lo que te propongas.
Qué puedes aprender hoy:
- La diferencia entre “No ganar” y “perder”
- Prácticas para desarrollar tu intuición
- Seis pasos para una meditación activa
- Define tus miedos para poder vencerlos
Notas del episodio:
- 00:44 Bio Tere Ambe
- 01:26 Suscríbete al Newsletter Viernes de Cracks
- 03:08 “Se vale que te ganen pero no se vale perder” ¿Qué significa?
- 04:49 Diferencia entre perder y ganar
- 04:57 Ser tenista y descubrir tu “técnica”
- 05:56 Honestidad contigo mismo
- 06:40 Ironman Cozumel
- 07:55 Fallo en la hidratación
- 09:34 Pensamiento VS Voluntad
- 10:12 Deshidratación y necesitar servicios médicos
- 11:02 Seguir el “Game plan”
- 11:57 Ser competitiva desde la infancia y querer participar en los Juegos Olímpicos
- 13.37 Definición de “voluntad”
- 14:24 Primer fracaso en Torneo Nacional de Tenis
- 15:20 ¿Cómo manejas el fracaso hoy?
- 15:57 Dejar de ser tenista, el Campeonato de Wimbledon y no ir al UCL
- 17:39 Estudios en fitness y nutrición
- 18:59 Ex-tenista: Martina Navrátilová
- 19:43 Romper el sistema tradicional de su familia y eliminar creencias viejas
- 22:08 Ganar dinero para pagar sus propios torneos de tenis
- 22:43 Matrimonio fallido y no escuchar su intuición
- 23:29 ¿Se puede desarrollar la atención a la intuición?
- 23:53 Atletismo para estar presente
- 25:07 Prácticas para desarrollar la intuición
- 26:15 Meditación, yoga y artículo “Yoga for runners”
- 27:42 Vishen Lakhiani, Mind Valley, App Omvana
- 28:38 Seis pasos para una meditación activa de Vishen Lakhiani y limpieza de chakras
- 30:42 Visualización, compasión, gratitud y perdón
- 33:14 Visualización “Tu día perfecto”
- 33:56 El método (José) Silva y sonidos binaurales
- 36:04 ¿Cómo te preparas mentalmente para una carrera?
- 37:27 Preparación para los 515 km
- 38:05 Ultra MX y Ultraman, y nadar como Michael Phelps
- 40:30 Celebrar los pequeños logros y la importancia del “show up”
- 41:40 Libro: Hábitos Atómicos – James Clear
- 42:56 Ser entrenadora y coach
- 44:11 De tenista a ultra-atleta
- 46:20 Del Ironman al Ultraman
- 46:56: Documental: Running on the Sun: The Badwater 135, Libros: Can’t Hurt Me – David Goggins
- 48:03 ¿Qué te dices cuando llegas a tu límite?
- 48:40 Pensamiento INSPIRA
- 48:53 Ironman de Cozumel y encontrar la inspiración para seguir
- 51:09 Episodio #034. Karla Wheelock – Escala la montaña de tu mente
- 52:01 Coordinación entre el mundo exterior y el mundo interior
- 52:55 Sonreír en tiempos de adversidad
- 54:02 El estado de flow
- 54:29 Mantra: “Enfoque extremo” y preparación física en rodillo
- 55:52 Preparación para nadar en agua helada
- 56:29 Mantra: “Zona uno, zona dos”
- 58:07 Ser coach deportiva
- 58:19 Maestría en psicología deportiva
- 58:37 Plantear el “¿Por qué entrenas?”
- 01:00:08 Experiencia con alumno de 70 años
- 01:01:45 Canalizar la pasión y trascender
- 01:02:28 Inspiración en su familia
- 01:03:14 Definir los miedos para poder vencerlos
- 01:05:11 Enfrentar los miedos: divorcio y muerte
- 01:07:26 “El libro tibetano entre la vida y la muerte” – Sogyal Rimpoché, “La muerte, un amanecer” – Elizabeth Kubler Ross
- 01:08:46 Fallecimiento de su madre
- 01:10:20 Proyectos futuros: Inspiring lives y página de internet
- 01:11:40 Código INSPIRA
- 01:13:50 Contacto: TereAmbeKibrit Facebook, Instagram, Inspiring lives página oficial, Inspiring lives Instagram, E-Book ¿Vives en tu zona de confort?
- 01:16:50 Tres libros que más te han impactado: Born to run – Christopher McDougall, Las voces del desierto – Marlo Morgan, Earn the right to win – Tom Coughlin
- 01:16:20 Episodio #007 Ernesto Rivas – “El poder de la mente en situaciones extremas”
- 01:18:15 ¿Qué lección te hubiera gustado aprender antes?
- 01:19:11 Garnier Malet y el desdoblamiento
- 01:22:19 El problema de dar ayuda sin que te la pidan
- 01:23:47 “Si pudieras escribir un mensaje en el cielo para que todos lo vieran, ¿Qué sería?
- 01:25:23 Entender la filosofía del ejercicio y entrenar con inteligencia
- 01:26:44 Comparte el episodio
- 01:26:50 Suscríbete en Spotify y déjanos tu review en itunes
- 01:27:00 Mencióname en instagram @osotrava y @tereambeinspire
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