Alejandra es una nutrióloga clínica con Maestría en Nutrigenómica y Alimentación Personalizada por la Universidad de las Islas Baleares en España. Cuenta con más de 12 años de práctica privada en nutrición.
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“Se constante con lo que te hace bien y flexible cuando pienses tirar la toalla.” – Ale Ponce
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Alejandra es fundadora de healthyaging.mx y es autora de los libros Tiempo Extra y Aliméntate Según tus Genes en los que aborda los temas de envejecimiento saludable, nutrición gestacional, nutrigenómica y epigenética.
Ale y yo hablamos de cómo la genética afecta tu comportamiento, de cómo alimentarte según tus genes y sobre qué debes tener en cuenta cuando estás planeando tener un bebé, entre muchas otras cosas relacionadas a la salud y el envejecimiento con precisión.
Qué puedes aprender hoy
- Cómo alimentarte según tus genes
- Cómo alimentarte antes de un embarazo
- Cómo envejecer con precisión
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Este episodio es presentado por KueskiPay
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Este episodio es presentado por DUMO.
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No te pierdas el video completo de esta entrevista en Youtube: youtube.com/crackspodcast
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Notas del episodio:
- 0:00 Intro Alejandra
- 0:12 No querer ir a su Tedx Talk
- 2:28 Salud Emocional y Ansiedad
- 6.42 Cómo entiende su ansiedad desde la genética
- 10:11 Cómo entró a la genética
- 17:00 El rol de los genes en la salud
- 17:51 Entrevista con el Dr Mauricio González
- 20:56 Video de Oso: Fatiga de decisiones
- 22:06 Nutrigénetica, nutrigenómica y epigenética
- 28:31 Cambiar tus genes
- 28:46 CRISPR
- 29:42 La relación del sueño con los genes
- 30:53 Documental: 3 Identical Strangers
- 32:35 ¿Qué haces con la información?
- 36:50 Examen de genetica
- 39:00 Manejo de estrés
- 39:55 Gen HR2
- 44:00 Película: 7 años en el Tibet
- 44:23 Episodio con Viri Alvarez
- 44:45 Estudio genealógico Ancestry
- 45:45 Raíces genealógicas en México
- 46:40 Intolerancias y reacciones
- 47:56 Examenes de fármacos
- 50:09 Trabajo con doctores y psiquiatras
- 53:09 Su experiencia con la aspirina
- 55:27 Mi experiencia con un examen genético
- 57:23 ¿Qué hacer al conocer su genética?
- 57:55 Fundación Carlos Slim
- 1:01:37 Constancia y flexibilidad en los hábitos
- 1:08:50 El momento adecuado para hacerte estudios
- 1:12:05 Estar dispuesto a cambiar hábitos
- 1:13:40 Métricas de un envejecimiento saludable
- 1:18:16 Preparación para un embarazo saludable
- 1:25:39 Cuándo los genes no benefician a tu hijo
- 1:27:44 Sus 3 libros
- 1:27:50 Libro: Tiempo Extra – Alejandra Ponce
- 1:29:05 Libro: Aliméntate según tus genes – Alejandra Ponce
- 1:31:13 Su maestra Gaby Hernandez
- 1:32:55 ¿Por qué no usa redes sociales?
- 1:38:00 Contacto: Whatsapp, Linked In y Mail
- 1:40:01 ¿Si pudieras escribir un mensaje en el cielo, qué diría?
- 1:41:10 Cracks Mastermind
- 1:41:18 Piensa en tu vejez
- 1:42:21 Comparte el episodio
- 1:42:26 Síguenos y suscríbete en YouTube y Spotify
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