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Alejandra es una nutrióloga clínica con Maestría en Nutrigenómica y Alimentación Personalizada por la Universidad de las Islas Baleares en España. Cuenta con más de 12 años de práctica privada en nutrición.

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“Se constante con lo que te hace bien y flexible cuando pienses tirar la toalla.” – Ale Ponce

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Este episodio es presentado por KueskiPay, método de pago que está revolucionando el comercio electrónico en América Latina y que puedes conocer aquí y por por DUMO LABS los mejores nootrópicos para tener más enfoque, dormir mejor y hacer más. Puedes comprarlos aquí.

Alejandra es fundadora de healthyaging.mx y es autora de los libros Tiempo Extra y Aliméntate Según tus Genes en los que aborda los temas de envejecimiento saludable, nutrición gestacional, nutrigenómica y epigenética. 

Ale y yo hablamos de cómo la genética afecta tu comportamiento, de cómo alimentarte según tus genes y sobre qué debes tener en cuenta cuando estás planeando tener un bebé, entre muchas otras cosas relacionadas a la salud y el envejecimiento con precisión.

Qué puedes aprender hoy

  • Cómo alimentarte según tus genes
  • Cómo alimentarte antes de un embarazo
  • Cómo envejecer con precisión

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Este episodio es presentado por  KueskiPay

Kueski Pay es el método de pago que está revolucionando el comercio electrónico en América Latina. Con su modelo de Buy Now Pay Later o Compra ahora y paga después un cliente puede comprar en línea sin necesidad de tener una tarjeta de crédito o una cuenta bancaria además de pagar su compra en quincenas sin intereses.

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Este episodio es presentado por DUMO.

Si me conoces, sabes que soy incansable en mi búsqueda de la “Optimización Personal Absoluta” y en esa búsqueda descubrí los Nootrópicos… suplementos 100% naturales que mejoran tu memoria, función cognitiva y habilidad de conseguir un sueño profundo y reparador.

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No te pierdas el video completo de esta entrevista en Youtube: youtube.com/crackspodcast

Si te gusta el podcast, ¿podrías considerar dejar una breve reseña en Apple Podcasts / iTunes? Tarda menos de 60 segundos y realmente marca la diferencia para ayudar a convencer a los invitados difíciles de conseguir. ¡También disfruto mucho de leer las reseñas!

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Notas del episodio:

  • 0:00 Intro Alejandra
  • 0:12 No querer ir a su Tedx Talk
  • 2:28 Salud Emocional y Ansiedad
  • 6.42 Cómo entiende su ansiedad desde la genética
  • 10:11 Cómo entró a la genética
  • 17:00 El rol de los genes en la salud
  • 17:51 Entrevista con el Dr Mauricio González 
  • 20:56 Video de Oso: Fatiga de decisiones
  • 22:06 Nutrigénetica, nutrigenómica y epigenética
  • 28:31 Cambiar tus genes
  • 28:46 CRISPR
  • 29:42 La relación del sueño con los genes
  • 30:53 Documental: 3 Identical Strangers 
  • 32:35 ¿Qué haces con la información?
  • 36:50 Examen de genetica 
  • 39:00 Manejo de estrés
  • 39:55 Gen HR2
  • 44:00 Película: 7 años en el Tibet
  • 44:23 Episodio con Viri Alvarez
  • 44:45 Estudio genealógico Ancestry 
  • 45:45 Raíces genealógicas en México
  • 46:40 Intolerancias y reacciones
  • 47:56 Examenes de fármacos 
  • 50:09 Trabajo con doctores y psiquiatras 
  • 53:09 Su experiencia con la aspirina
  • 55:27 Mi experiencia con un examen genético
  • 57:23 ¿Qué hacer al conocer su genética?
  • 57:55 Fundación Carlos Slim
  • 1:01:37 Constancia y flexibilidad en los hábitos
  • 1:08:50 El momento adecuado para hacerte estudios
  • 1:12:05 Estar dispuesto a cambiar hábitos 
  • 1:13:40 Métricas de un envejecimiento saludable 
  • 1:18:16 Preparación para un embarazo saludable
  • 1:25:39 Cuándo los genes no benefician a tu hijo
  • 1:27:44 Sus 3 libros
  • 1:27:50 Libro: Tiempo Extra – Alejandra Ponce
  • 1:29:05 Libro: Aliméntate según tus genes – Alejandra Ponce
  • 1:31:13 Su maestra Gaby Hernandez 
  • 1:32:55 ¿Por qué no usa redes sociales?
  • 1:38:00 Contacto: Whatsapp, Linked In y Mail
  • 1:40:01 ¿Si pudieras escribir un mensaje en el cielo, qué diría? 
  • 1:41:10 Cracks Mastermind
  • 1:41:18 Piensa en tu vejez
  • 1:42:21 Comparte el episodio
  • 1:42:26 Síguenos y suscríbete en YouTube y Spotify 
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  • 1:42:50 Registrate a Viernes de Cracks 

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