Marian participará en crackssummit.com el 6 y 7 de mayo.
Marian Rojas Estapé @marianrojasestape es una de las voces más influyentes en el mundo de la salud mental en habla hispana.
Desde su paso por Camboya rescatando niñas víctimas de explotación, hasta su trabajo clínico entendiendo cómo el trauma moldea nuestra mente, Marian nos lleva a explorar el “sótano” del cerebro: ese lugar donde se almacenan heridas, hábitos y patrones que muchas veces dirigen nuestra vida sin que lo sepamos.
Hoy Marian y yo hablamos de dopamina, cortisol, relaciones, sentido de vida y esa paradoja moderna de estar más conectados que nunca… pero sentirnos cada vez más solos. Una conversación sobre cómo entender nuestra mente, gestionar el dolor y, sobre todo, aprender a vivir con más intención.
Por favor ayúdame y sigue Cracks Podcast en YouTube aquí.
“Cómo te hablas define como interpretas el mundo.”
– Marian Rojas Estapé
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Este episodio es presentado por Ford, la marca de autos que te da la certeza de que tienes la ingeniería, la tecnología y el respaldo para avanzar y por Aeroméxico, la aerolínea más puntual del mundo.
Qué puedes aprender hoy
- Cómo hacer que te pasen cosas buenas
- Cómo manejar el trauma
- Cómo no sabotear tu atención
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Hay un momento muy particular antes de tomar una gran decisión.
Ese instante en el que sabes que estás listo… pero aún no has dado el paso.
Ford llama a ese momento Ready, Set, Ford.
Es la confianza que necesitas antes de acelerar:
la certeza de que tienes la ingeniería, la tecnología y el respaldo para avanzar.
Ya sea que estés construyendo un negocio, explorando nuevos caminos o simplemente buscando sentir la emoción de conducir, Ford diseña vehículos pensados para acompañarte en cada desafío.
Ready, Set, Ford.
Conoce más en cracks.la/ford
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El año pasado tomé más de 70 vuelos con Aeroméxico.
Cuando viajas tanto como yo, hay algo que se vuelve absolutamente crítico: la puntualidad.
Para mí, cumplir mi palabra significa llegar a tiempo.
Aeroméxico fue reconocida por segundo año consecutivo como la aerolínea más puntual del mundo, según el On-Time Performance Review 2025 de Cirium.
Estamos hablando de 90% de puntualidad en casi 190 mil vuelos, superando incluso a aerolíneas como Qatar o Delta.
En una industria donde mantener más de 85% ya es difícil, esto no es casualidad.
Es operación, disciplina y excelencia.
Y para quienes vivimos viajando, eso significa confianza para seguir avanzando.
Conoce más en cracks.la/aeromexico
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No te pierdas el video completo de esta entrevista en Youtube: youtube.com/crackspodcast
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Notas del episodio:
- 00:00 Intro Marian Rojas Estapé
- 03:57 Rescate trata infantil Camboya
- 06:41 Investigación sobre la suerte
- 07:00 Libro: Cómo hacer que te pasen cosas buenas
- 09:28 Salud mental no se cura completamente
- 12:33 Reacciones adaptativas vs patología grave
- 13:20 Terapia MDR
- 17:16 Reclasificación del trauma
- 19:26 Doctor Jesús Martín Fernández
- 20:21 Somatización: nuevo libro en proceso
- 21:42 Aparato Pulsetto
- 21:57 Doctor Javier Álvarez: médico del sueño
- 22:26 Aparato Nesa: sensibilización central
- 22:57 Cantar en ducha estimula nervio vago
- 23:22 Suplementación antiinflamatoria
- 23:43 Stack básico: vitamina D, omega-3, magnesio
- 25:45 Degradación cognitiva
- 26:25 Crisis de atención mundial
- 27:25 ChatGPT: relación terapeuta
- 28:16 Cortisol crónico: inflamación bajo grado
- 28:37 Residencia Londres: Kings College
- 30:20 Carreteras dopaminérgicas
- 33:07 Voz interior: cómo me narro mi vida
- 33:29 Louis Pasteur vs Claude Bernard
- 36:06 Carreteras dopaminérgicas: esquemas pacientes
- 39:48 Ayuno dopaminérgico
- 43:56 Represión emocional: somatización
- 47:26 Escena supermercado: niño torpe
- 49:07 Depresión: discurso negativo
- 52:43 Comparación: característica infelicidad
- 58:36 Optimismo cruel: Johan Hari
- 1:02:03 Prioridades claras
- 1:04:15 Culpa real vs expectativas
- 1:08:05 Ser humano: diseñado supervivencia
- 1:11:42 Personas tóxicas: efecto en nosotros
- 1:18:42 Cracks Summit
- 1:19:36 Herramientas gestión salud mental
- 1:20:34 Mensaje cielo: “Mirar al cielo”
- 1:21:50 Contacto: YouTube, Instagram
- 1:22:12 Libro: Recupera tu mente
- 1:22:13 libro: Encuentra tu persona vitamina
- 1:22:14 Libro: Cómo hacer que te pasen cosas buenas
- 1:22:29 Intención: ayudar, no juzgar
- 1:23:15 Cracks Summit: 6 mayo México
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