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“Superar tus límites es el objetivo último del esfuerzo. El camino puede ser difícil pero al final, la satisfacción personal es lo que queda.” – Sofía Gómez Uribe
Sofía (IG: @sofigomezu) es una apneísta (eso quiere decir que practíca apnea) profesional colombiana. Se ha destacado en competencias nacionales e internacionales logrando hasta el día de hoy 33 récords nacionales, 24 sudamericanos, 6 récords panamericanos y 3 récords mundiales. El más reciente el 30 de septiembre de 2018 en la modalidad de Peso Constante con Bialetas, alcanzando una profundidad de 86 metros, en un tiempo de dos minutos y 57 segundos.
En la apnea Sofía ha encontrado más que un deporte y eso es algo que se deja ver claramente en nuestra conversación. Además de meternos a temas bastante técnicos de la apnea, debatimos la percepción del deporte como uno mortal, sobre cómo meditar la ha ayudado a calmar su mente y me cuenta todo lo que ha aprendido de sí misma en las profundidades.
Qué puedes aprender hoy
- Tipos de apnea
- Entrenamiento de hipoxia
- Poder de la meditación
- La mentalidad del atleta extremo
Notas y links del episodio
- 00:50 Suscríbete en Spotify y itunes
- 01:00 Bio Sofía Gómez Uribe
- 02:40 Fobias extrañas
- 03:29 Infancia y primeras vocaciones
- 04:06 ¿Qué es la apnea? Definición y clasificación
- 05:03 Peso constante con monoaleta
- 05:27 Apnea y entrenamiento
- 06:25 Entrenamiento físico y rutinas
- 06:50 Presión y preparación para inmersión
- 07:40 Reacción del cuerpo humano en una inmersión profunda
- 08:38 ¿Qué es el blood shift?
- 10:04 Hipoxia y preparación
- 11:09 Respiraciones Wim Hof: mitos y realidades
- 13:19 Técnica de respiración pranayama
- 14:55 El efecto “Samba”
- 15:52 ¿Cómo sabes si pudiste haber dado más?
- 19:05 Fases del descenso: activa y pasiva
- 20:54 ¿Qué es lo que pasa por tu cabeza cuando estás experimentando la caída libre?
- 21:52 Headspace y la meditación
- 22:30 Lidiando con pensamientos negativos
- 23:07 Técnica mouthfill
- 23:47 Mantra: paz, amor, tranquilidad, azul
- 24:12 Rutina de meditación
- 25:31 ¿Qué pasa por tu mente en los últimos 30 metros?
- 26:50 Diferencias entre mar abierto y cenote
- 28:24 Termoclina y haloclina
- 30:55 Episodio #005 Rafa Jaime: Descubre tus superpoderes y vive sin miedo
- 31:25 Récord mundial 84 metros en 2017 y 86 metros en 2018
- 31:49 Preparación para romper un récord mundial
- 32:38 Dieta y alimentación
- 33:26 Visualizaciones y proyección de buenas energías
- 34:50 Peligros y momentos de riesgo en la apnea
- 35:25 Muerte Nicholas Mevoli
- 36:19 Ataques de pánico bajo el agua
- 38:22 Retrospectiva después de momento de pánico
- 39:22 Concepto Natalia Molchanova “el éxtasis de la profundidad” y deconcentration
- 40:20 Efecto “Nitrogen Narcosis”
- 42:45 Límites y miedos
- 44:15 Apnea y autoconocimiento
- 48:30 Escuela de apnea en Dominica
- 49:50 Crowdfunding y altruismo
- 51:47 Planes a futuro
- 52:18 ¿Cuál es la lección que más te tardaste en aprender?
- 53:12 ¿Qué te quita la energía?
- 54:16 Mentor Jonathan Sunnex
- 55:20 ¿Qué quisieras que todo el mundo supiera?
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