“Si no estás consciente de tus miedos, estás destinado a ser su esclavo.”- Sofía Niño de Rivera

Hoy tengo el gustazo de entrevistar a alguien que conozco desde que soy niño y que la ha armado como las grandes haciendo las cosas a su manera – Sofía Niño de Rivera (@sofffiaaa1).

Sofía tiene 8 años haciendo StandUp Comedy en México y Estados Unidos. Es la primera mujer en tener un especial de comedia en Netflix (de hecho ya tiene 2) y se ha presentado frente a más de 10,000 personas en el Auditorio Nacional en México.

En 2015 saltó a la actuación con un papel en la serie Club de Cuervos (también de Netflix) y desde entonces ha producido su propia serie para YouTube Originals y participado en películas.

Además de comediante, conductora y actriz Sofía es productora del documental Reinserta en el que cuenta su experiencia impartiendo cursos de comedia a reclusas del penal de Santa Marta Acatitla y que se estrena en 2019.

En la entrevista de hoy, Sofía me contó sobre su peor día en el escenario, del día que se escondió en el closet y todo sobre su filosofía de vida. También conocí a su nueva bebé.

Como lo esperaba, fue una plática muy real y también muy divertida.

Puedes ver links a todo lo que hablamos en cracks.la/sofia.

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Qué puedes aprender en este episodio

• Cómo romper patrones de comportamiento que te limitan
• Cómo usar el humor para sanar el dolor
• La fórmula de la comedia
• Qué es la terapia cognitivo-conductual

Notas del episodio

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• 00:55 Suscripción al newsletter “Viernes de Cracks”
• 01:21 Bio Sofía Niño de Rivera
• 03:00 ¿Qué es lo más difícil que has tenido que hacer?
• 06:04 Primeras clase de expresión corporal y búsqueda de un nuevo hobby
• 07:02 Clases de “Clown”, actuación en Foro Shakespeare e improvisación
• 07:55 Retrospectiva de primer especial en Netflix: “Expuesta”
• 08:44 Pánico escénico y dominio del escenario
• 09:40 Ecuación del stand-up: Tragedia + Tiempo: Comedia
• 10:00 Relación con su mamá y catarsis
• 11:06 Terapia psicoanalítica y cognitivo conductual
• 13:00 ¿Cuál ha sido el comportamiento negativo que has logrado cambiar?
• 15:00 Sufrimiento y creación no siempre van de la mano
• 16:12 ¿Cómo es tu proceso para armar chistes?
• 18:00 Los chistes son cosa de prueba y error
• 19:09 Si te enojas pierdes: caso Michael Richards (Kramer)
• 20:39 Cómo recuperar el control una vez que lo pierdes
• 21:20 Perder al público para ganarlo de nuevo y estrategia de Louis C.K.
• 22:40 ¿Cuál consideras que es tu mejor material? Opinión de Público: “Expuesta” de Netflix
• 24:10 Susceptibilidad del público mexicano
• 25:00 Inspiración para los chistes: comedia mexicana, toques
• 26:00 Estructura de un show de stand-up
• 26:19 Preparación previa a un show
• 27:42 El show más estresante de su carrera: Conan O´brian
• 29:15 Alimentación y dieta, brain foods, multivitamínicos, colágeno
• 32:41 Prepárate y ve, lección del documental “Free solo”
• 33:55 Improvisación en el show de Conan O´brian y plática con JP Buck
• 35:00 ¿Cómo programas tu mente para salir al mundo y ser chistosa?
• 35:54 Honestidad y vulnerabilidad en el escenario
• 36:07 Caso Tig Notaro, usando el cáncer a su favor
• 38:28 ¿Se te han quitado las ganas de hacer stand-up?
• 39:27 Experiencias haciendo “Expuesta” de Netflix
• 41:56 Presentación en el auditorio nacional
• 42:35 Reinserta y experiencias dando talleres en la cárcel
• 45:44 Vida como actriz y participación en “Club de Cuervos”
• 47:03 Serie en youtube: “Sobreviví”
• 48:10 Primeras experiencias en show privados haciendo stand-up
• 48:44 Cancelación de show privado y malas experiencias
• 49:48 Mau Nieto: “Generalmente solo le gustas al dueño de la empresa”
• 51:18 Características del show privado ideal
• 52:27 Futuros proyectos: documental, gira en Estados Unidos, libro autobiográfico
• 54:13 Primeras experiencias como mamá
• 55:31 Actuación y proyecto con TV Azteca
• 59:39 ¿A qué has aprendido a decir no?
• 01:01:09 ¿Qué le dirías a tu “YO” del pasado?
• 01:03:10 Trabajar los miedos desde adentro
• 01:04:40 ¿Qué escribirías en el cielo para que todos pudieran verlo?
• 01:07:25 Documentales favoritos: Free Solo
• 01:07:43 Libro Richard Dawkings
• 01:08:18 Documental de Netflix: One Strange Rock
• 01:08:45 Documental de Netflix: Losers
• 01:09:40 Contacto Sofía Niño de Rivera: página oficial, facebook, instagram, twitter