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Paola Longoria @paolongoria  es una jugadora de profesional racquetball mexicana. Es la actual campeona mundial femenina tanto en individuales como en dobles femeninos. Paola es la jugadora con más victorias en la historia de los Campeonatos Mundiales de la Federación Internacional de Racquetball, y es la única mujer en ganar tanto individuales como dobles en los Mundiales. 

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“El camino del éxito es muy solitario.” – Paola Longoria

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Para que no quede duda de su nivel, es la jugadora número 1 en la gira Ladies Professional Racquetball Tour (LPRT) y ha sido la número 1 durante 13 temporadas consecutivas, es la máxima medallista en juegos panamericanos y ha sido 4 veces campeona mundial.

Hoy Paola y yo hablamos de cómo manejar el fracaso, del poder de la visualización y de cómo un plan B puede resultar la mejor opción.

Qué puedes aprender hoy

  • Ejercicios de visualización y respiración para deportistas
  • Cómo afrontar la derrota y usarla de aprendizaje
  • Los sacrificios necesarios para ser el #1
  • La mentalidad y preparación de una campeona mundial

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Este episodio es presentado por Tribal Credit.

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Notas del episodio:

  • 0:00 Intro Paola Longoria
  • 0:53 El día que olvidó sus tenis
  • 3:28 Cómo generar campeones mundiales
  • 3:32 Teoría de las 10,000 horas: Outliers – Malcom Gladwell
  • 3:45 Libro: Range – David Epstein 
  • 7:06 Diferencias entre squash y raquetball
  • 9:23 El impacto de ganar el US Open a los 18 años
  • 15:33 La verdad del entrenamiento de alto rendimiento
  • 18:22 Afrontar el fracaso
  • 22:33 Director de CONADE: Carlos Hermosillo
  • 26:10 La educación como prioridad
  • 27:35 Aprendizajes de los Juegos Olímpicos de Beijing 
  • 30:44 Entrenador físico: Efraín Lara 
  • 37:07 Creerte la numero 1
  • 41:08 Consiguiendo al mejor entrenador 
  • 42:23 La mejor entrenadora de Racquetball: Fran Davis
  • 44:51 El valor de la psicología deportiva
  • 48:26 Campeona: Rhonda Rajsich
  • 49:45 Técnica de respiración para liberar presión 
  • 53:05 Vivir del deporte 
  • 55:30 Disfrutar el momento como la número 1
  • 1:03:05 No saber asimilar la derrota 
  • 1:06:06 Cómo procesa los fracasos
  • 1:09:23 Aprender a decir que no
  • 1:12:03 Visualización para deportistas
  • 1:12:08 Artículos de visualización por Fran Davis
  • 1:15:53 Rituales antes del partido
  • 1:16:18 Libro: Mi Filosofía del Triunfo – Michael Jordan
  • 1:18:28 Manejo de sus negocios 
  • 1:22:00 Su marca de mezcal: Mezcal Dos Once
  • 1:23.16 Clínicas de rehabilitación: Sub Z3ro
  • 1:24:30 Inmersiones en hielo
  • 1:26:29 Próximos proyectos y competencias
  • 1:28:11 ¿Si pudieras escribir un mensaje en el cielo, qué diría?
  • 1:30.55 Contacto: Instagram, Twitter y Facebook
  • 1:32:20 Comparte el episodio
  • 1:32:27 Síguenos en Spotify, califícanos y suscríbete en iTunes o Youtube
  • 1:32:35 Mencióname en Instagram y etiqueta a Paola
  • 1:32:55 Encuentra mi libro: Haz lo que Importa
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